In Berührung sein – Pascale Sommer

In Berührung sein

Wenn wir in Verbindung sind, erfahren wir das Leben in seiner gesamten Vielschichtigkeit. Yoga gibt uns ein wunderbares Gerüst für diese Erfahrung. Durch die Vereinigung von körperlicher und mentaler Praxis können wir mit unserem Innersten in Berührung kommen und gleichzeitig unsere Beziehung zum Aussen stärken. Wir schaffen einen sicheren Raum für das eigene Erkunden und Beobachten. Ich begleite dich als Yoga-Lehrerin oder als -Therapeutin in diesem Prozess.

Yoga

Ich unterrichte in verschiedenen Yoga-Studios in Bern.

Therapie

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Immersions

Workshops und Retreats sind eine wunderbare Möglichkeit, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen.

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pascalesommer8

Di 19.15 @yogalunabern
Do 9.00 @svarupayoga.bern
Komplementärtherapeutin OdAKT
Yoga 1:1
Thai Yoga Massage
Von zu Hause | @onlineyoga.ch

An incantation for solstice eve The year crawls t

An incantation for solstice eve

The year crawls toward its end.
We wake in darkness.

The solstice is not a single moment.
Sol stit: the sun stops.

The sun reaches its furthest point and
rests there until New Year.

In this long solstice, we do the sun‘s work while it rests. We keep it alive in fire and candlelight, in song and silence.

In the dark of midwinter, we make the light.

Time slows to treacle.

We are taught our lesson
of deceleration,
of contemplation,
of contact with life’s still heartbeat.

Life above ground hangs in suspension.

In subterranean darkness, we tend to our roots.

The year dies softly as it sleeps.

We cradle its rebirth.

May we allow the sun to rest.
May we allow time to fall still.
May we discover what flourishes in
the quiet margins of the year.

~ By Katherine May

on days you can’t hear yourself slow down to let

on days you can’t hear yourself
slow down to
let your mind and body
catch up to each other

- stillness
from Rupi Kaur

Stille hat eine besondere Art sich bemerkbar zu machen. Sie ist mehr als das Fehlen von Geräuschen — sie schafft Raum für Gedanken, Gefühle und das Verborgene. Die Vorweihnachtszeit ist oft laut und rastlos. Es fällt nicht immer leicht, Stille zuzulassen und in ihr zu verweilen.

Stille braucht Raum. Sie kann konfrontierend sein, aber auch verbindend und sie bringt uns mit uns selbst in Kontakt.

Wie spricht die Stille zu dir? Kannst du sie annehmen?

In meinen Angeboten zwischen den Jahren erkunden wir die Stille auf vielfältige Weise. Meine Yoga-Angebote laden dich ein, durch Bewegung, Meditation und Atem die Stille in dir zu entdecken — einen Raum, in dem du dir selbst begegnen, dich neu ordnen und entspannen kannst. Gemeinsam bauen wir eine Brücke zwischen dem, was ist, und dem, was sich zeigen darf.

Check 🔗 in Bio für alle Angebote zwischen den Jahren - ich freue mich, wenn wir uns sehen.

digest & rest Āsana und Prāṇāyāma Special 26

digest & rest
Āsana und Prāṇāyāma Special
26. Dezember 2024 I 10.00 - 12.00 Uhr
@svarupayoga.bern

Eine Praxis zum Verdauen und im Weihnachtstrubel einen Moment Inne zu halten, um wieder bei dir anzukommen. Wir bewegen uns durch kraftvolle Drehhaltungen, schaffen Raum für eine bewusste Atmung und finden von der Bewegung in die Stille.

Brauche dein reguläres Abo oder 90′ Drop-in (extra 30′ sind geschenkt) ♥️

Buche jetzt deinen Platz via Link in Bio!

Photo by @claudio.zingarello

renew & revive 3. - 6. April 2025 @berglodgegoms

renew & revive
3. - 6. April 2025
@berglodgegoms

Frühlingsretreat mit @_sarah.huebscher_ und @pascalesommer8

Im Frühling erwachen die Lebensgeister – Neubeginn liegt in der Luft! Gönn dir eine Auszeit, um in der Stille der Walliser Bergwelt deinem inneren Erwachen nachzuspüren. Dieser Yoga-Retreat begleitet dich mit Bewegung, Atemübungen, Meditation und Stille durch den Übergang vom Winter zum Frühling. Finde neue Klarheit, Vitalität und Frühlingsfreude, um danach gestärkt ins Aussen zu treten.

Unsere Yoga-Praxis findet im hellen, lichtdurchfluteten Dachgeschoss der Berglodge statt. Die aus regionalem, unbehandeltem Lärchen- und Fichtenholz erbaute Berglodge lädt mit ihrer warmen Atmosphäre zu Entspannung und Erholung ein. Die natürliche Ästhetik der Architektur strahlt eine Ruhe aus, die sich in der Bergwelt des sonnigen Walliser Hochtals widerspiegelt, in das die Lodge eingebettet ist. Auf ausgedehnten Spaziergängen kannst du tief durchatmen und Körper und Geist wecken. Die im Wandel vom Winter zum Frühling begriffene Natur lädt dich ein, das Erwachen des neuen Lebens in dir und um dich herum achtsam wahrzunehmen.

Jetzt buchen und vom Adventsspecial profitieren. Bis zum 26. Dezember 2024 buchst du mit 10 % Rabatt auf den Pauschalpreis.

🌱 Link in Bio!

Wir freuen uns sehr sehr sehr.
Pascale & Sarah

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Solstice Special - Wintersonnenwende 21st of Dec 2

Solstice Special - Wintersonnenwende
21st of Dec 2024
14-16h @yogalunabern

Geniesse diese 2-stündige, restorative und erdende Praxis! Restorative Yoga bietet eine ideale Gelegenheit, sich bewusst auf die oft hektische und energiegeladene Weihnachtszeit einzustimmen. Die Einladung, nach innen zu schauen, zu ruhen, den Atem zu weiten und die Stille des Winters zu spüren, unterstützt dich dabei, Selbstfürsorge und innere Balance in dieser besonderen Jahreszeit zu finden. Das Konzept des „Wintering“ lädt uns ein, Raum zu schaffen für Stille, Reflexion und Regeneration.

English: Enjoy this 2 hour reflective and grounding practice! Restorative yoga is a perfect way to prepare for the often busy and energetic holiday season. The imagery of turning inward to rest, expanding the breath, and connecting with the stillness of winter aligns perfectly with the need for self-care and balance during this time of year. Wintering encourages us to embrace stillness, reflection, and restoration in our own lives.

Book Now via 🔗 in Story
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Foto @claudio.zingarello

End of the year gatherings - I want to dance with

End of the year gatherings - I want to dance with you

21st of Dec Winter solstice
„Wintering as a form of rest“
Restorative Yoga Special
14-16h @yogalunabern

26th of Dec Digest and Rest
Pranayama & Asana Special
Regular drop in
10-12h @svarupayoga.bern

31st of Dec End of year celebration
Extended Yoga Practice
A joyful and vibrant experience
9.30-11.30h @yogalunabern

Looking forward to practicing together. Are you joining?

Mucho amor y luz
Pascale

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There’s been a lot of forward bending these days

There’s been a lot of forward bending these days, both physically and metaphorically, to process and reflect on the year. Alongside this, forward bending out of the core strength, gives us the nourishing warmth throughout these first winter days.

As we approach or experience endings in life, can we consider bringing light to them rather than resisting or trying to control them? Instead of pushing them away, what if we embrace them in the light of our awareness and heart, holding them close with gratitude? Letting things go whenever they are ready to transform.

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A shift in expression from the inside out. Time a

A shift in expression from the inside out.

Time and life shape us – over the past few months, while working on my new website, I’ve taken time to reflect on who I am – as a yoga practitioner, teacher, and therapist.

Grateful for life with all its twists, edges, depths, and heights. You make me who I am today.

With heartfelt thanks to @claudio.zingarello for the foto shoot, to Urs and Maja for building the page. You all have a great talent to express.

🤍 you can now find me here: @pascalesommer8

🤍 check the 🔗 in Bio to find your way to my new website, where you can find a lot of new offerings

#shift #timechanges #transformation

Endlose Spaziergänge mit dir - mein kleiner gross

Endlose Spaziergänge mit dir - mein kleiner grosser Freund.

Sie nähren mich und das Vertrauen in unseren Weg. Tiefes Ein- und Ausatmen, endloses Entdecken, Loslassen. Die Natur bestaunen. Sie berührt, entspannt und lässt mich insbesondere mit dir immer wieder im Moment ankommen.

Odys-li
💙💙💙

Support on many levels A month ago, I began teach

Support on many levels

A month ago, I began teaching the Thursday morning 9 am class @svarupayoga.bern . Starting in a new studio (or also as a new teacher, I know we‘ve all been through it) takes a good amount of courage, especially when facing the uncertainty of whether people will come to class. What if no one shows up? It brings up questions about my place as a teacher and where I stand without comparing myself to others.

This experience again has become an opportunity to realign, to trust the natural unfolding of life, and to feel support on many levels— the teachers and colleagues, new and returning students, and friends, all supporting to make it happen.

There’s nothing to be pushed (although I would like to sometimes haha); only breath after breath, with a steady rhythm, grounded in a supportive seat and humbly connected to the earth, embracing it all.

Yoga Teacher friends, can you relate to these feelings? What is your experience?

And yes, let’s return to practice over and over again.

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