In Berührung sein – Pascale Sommer

In Berührung sein

Wenn wir in Verbindung sind, erfahren wir das Leben in seiner gesamten Vielschichtigkeit. Yoga gibt uns ein wunderbares Gerüst für diese Erfahrung. Durch die Vereinigung von körperlicher und mentaler Praxis können wir mit unserem Innersten in Berührung kommen und gleichzeitig unsere Beziehung zum Aussen stärken. Wir schaffen einen sicheren Raum für das eigene Erkunden und Beobachten. Ich begleite dich als Yoga-Lehrerin oder als -Therapeutin in diesem Prozess.

Yoga

Ich unterrichte in verschiedenen Yoga-Studios in Bern.

Therapie

Erfahre mehr zu meinem therapeutischen Angebot.

Immersions

Workshops und Retreats sind eine wunderbare Möglichkeit, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen.

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pascalesommer8

Di 19.15 @yogalunabern
Do 9.00 @svarupayoga.bern
Komplementärtherapeutin OdAKT
Yoga 1:1
Thai Yoga Massage
Von zu Hause | @onlineyoga.ch

a little outlook to this year’s co-creations 3.

a little outlook to this year’s co-creations

3.-6. April 2025 (fully booked)
renew & revive
Frühlingsretreat
@_sarah.huebscher_
@berglodgegoms

6.-8. Juni 2025
yogaTAGE Engadin
@yogaengadin

9.-12. Oktober 2025
(10 % off early bird until 1st of May)
fall into you
Herbstretreat
@sutrahouse_
@ayna.yogakulinarik

5.-15. November 2025
Yoga & Wandern auf den Kapverden
@ayurveda_yoga_travel

DM if you have questions 🌸
Please find all links in the Bio💗

30 Min. Post teaching release - after holding spac

30 Min. Post teaching release - after holding space a whole day:

- a drop of peppermint oil for
neck, temples, between brows
- clapping the body
- shaking the body
- a few stretches
- blackrolling my back
- cuddles
- legs up
- twist
- opening hip flexors
- śavāsana
- brahmari

Odys - my dog „only“ came for cuddles and śavāsana 😉 he literally stretched out all fours on the mat and started to snore 😂

YOGA RETREAT | 9.-12. Okt. 2025 Pranayama & Asana

YOGA RETREAT | 9.-12. Okt. 2025
Pranayama & Asana
@sutrahouse_ in Riehen bei Basel

Vayu, das Sanskrit-Wort für Wind oder Luft, repräsentiert die Energie, die uns verbindet, bewegt und trägt. Gemeinsam erforschen wir in diesem Retreat, wie das Element Luft und die Vayus – die fünf Lebenswinde – unsere Praxis und unser Leben beeinflussen. Was bewegt dich? Was möchtest du verändern?

Durch eine vertiefte Pranayama-Praxis mit wärmenden Bewegungen (Asana), Meditationen und Momenten der Stille tauchen wir in die transformative Kraft des Atems ein und lassen uns vom Rhythmus der Natur inspirieren.

Das @sutrahouse_ mit seinen lichtdurchfluteten, minimalistisch gestalteten Räumen, bietet eine ruhige, harmonische Atmosphäre für innere Einkehr und Entspannung. Zwischen den Yogaeinheiten kannst du den Wellnessbereich geniessen, im Garten oder nahen Wald entspannen oder dich im Haus zurückziehen.

Ich freue mich sehr, dass @ayna.yogakulinarik für uns am Retreat kochen wird 👌🏻

Es ist von Vorteil, wenn du Yoga-Vorkenntnisse mitbringst, ist aber keine Voraussetzung.

Buche bis und mit 1. Mai 2025 und profitiere von 10 % auf dem Pauschalpreis.

Link in Bio 🤞🏼

Some time ago in Zurigo 🌱 analog series of my

Some time ago in Zurigo 🌱

analog series of my best friend Eva, always a surprise ✨

Contemplation In the exhibition „Northern Light

Contemplation

In the exhibition „Northern Lights“ at Fondation Beyeler, I immersed myself in landscapes of vastness, darkness, cold, light, warmth, softness, and hope. As I looked at the paintings, I felt my nervous system relax. I got goosebumps, had to yawn, and felt a chill.

The aimless exploration and observation of these sceneries was a deeply precious and restoring experience.

„I live in the forest, and I paint what I see“.
~ Emily Carr

Between earth and sky, may I discover spaciousness

Between earth and sky, may I discover spaciousness within my heart.

O light, you are the most revered, the one deeply desired.

In meditation you inspire and guide me, in and through the body, mind, and breath.

From the gravity of the earth to the vast freedom of the open sky.

🌌

Some personal words, a personal prayer inspired by the gāyatrī mantra

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

In any moment, no matter how lost we feel, we can

In any moment, no matter how lost we feel, we can take refuge in presence and love. We need only pause, breathe, and open to the experience of aliveness within us. In that wakeful openness, we come home to the peace and freedom of our natural awareness.

~ Tara Brach

Lets cultivate and create these spaces, where we can open up and take refuge. Where we can meet ourselves and others in presence and love. Pause.

Whether flying high or low, lets carry each other home.

Transition well #2025

Thanks for joining this morning @yogalunabern feeling fortunate to be able to share practice♥️ thankful to be alive.

End of Year Celebration 31. Dec 2024 09.30 – 11.

End of Year Celebration
31. Dec 2024
09.30 – 11.30 Uhr
@yogalunabern

D: Tauche ein in deine Praxis - eine Gelegenheit, dich zu bewegen, zu fliessen, spielerisch deinen Körper und Geist zu erkunden und den letzten Tag des Jahres mit Freude und Leichtigkeit zu feiern. Dich zu feiern. Freue dich auf eine lebendige, kreative und energiegeladene Erfahrung.
-
E: Immerse yourself in this 2-hour special – a time to move, flow, play, and celebrate the final day of the year. To celebrate yourself. Join a joyful and vibrant experience filled with good energy and creativity.

Book now via 🔗 in Bio.

P.s. there will be a 90‘s playlist 🕺🪩
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Foto by @claudio.zingarello

An incantation for solstice eve The year crawls t

An incantation for solstice eve

The year crawls toward its end.
We wake in darkness.

The solstice is not a single moment.
Sol stit: the sun stops.

The sun reaches its furthest point and
rests there until New Year.

In this long solstice, we do the sun‘s work while it rests. We keep it alive in fire and candlelight, in song and silence.

In the dark of midwinter, we make the light.

Time slows to treacle.

We are taught our lesson
of deceleration,
of contemplation,
of contact with life’s still heartbeat.

Life above ground hangs in suspension.

In subterranean darkness, we tend to our roots.

The year dies softly as it sleeps.

We cradle its rebirth.

May we allow the sun to rest.
May we allow time to fall still.
May we discover what flourishes in
the quiet margins of the year.

~ By Katherine May

on days you can’t hear yourself slow down to let

on days you can’t hear yourself
slow down to
let your mind and body
catch up to each other

- stillness
from Rupi Kaur

Stille hat eine besondere Art sich bemerkbar zu machen. Sie ist mehr als das Fehlen von Geräuschen — sie schafft Raum für Gedanken, Gefühle und das Verborgene. Die Vorweihnachtszeit ist oft laut und rastlos. Es fällt nicht immer leicht, Stille zuzulassen und in ihr zu verweilen.

Stille braucht Raum. Sie kann konfrontierend sein, aber auch verbindend und sie bringt uns mit uns selbst in Kontakt.

Wie spricht die Stille zu dir? Kannst du sie annehmen?

In meinen Angeboten zwischen den Jahren erkunden wir die Stille auf vielfältige Weise. Meine Yoga-Angebote laden dich ein, durch Bewegung, Meditation und Atem die Stille in dir zu entdecken — einen Raum, in dem du dir selbst begegnen, dich neu ordnen und entspannen kannst. Gemeinsam bauen wir eine Brücke zwischen dem, was ist, und dem, was sich zeigen darf.

Check 🔗 in Bio für alle Angebote zwischen den Jahren - ich freue mich, wenn wir uns sehen.

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