Traumasensitives Yoga (TSY©)
Diese besondere Form des Yoga ist speziell darauf ausgerichtet, Menschen mit traumatischen Erfahrungen einen sicheren und unterstützenden Raum für Heilung zu bieten.
Der Ansatz des traumasensitven Yoga (TSY©) berücksichtigt die einzigartigen Bedürfnisse und Herausforderungen, die Traumata mit sich bringen, und zielt darauf ab, das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu fördern.
Folgende Grundsätze befolge ich dabei:
- Eine respektvolle und nicht-wertende Atmosphäre
- Ein geschützter physischer Raum
- Sanfte Übungen zur Förderung des Körperbewusstseins
- Achtsamkeitspraktiken, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben und Erfahrungen ohne Urteil zu beobachten
- Ermutigung, eigene Grenzen zu respektieren und nur das zu tun, was für dich stimmig ist
- Möglichkeiten zur Anpassung und Modifikation der Übungen entsprechend deiner individuellen Bedürfnisse
- Wir praktizieren achtsam, um Heilungsprozesse zu unterstützen