Yoga – Pascale Sommer

vielschichtigkeit

erfahren

Yoga ist vielschichtig und bietet unterschiedliche Zugänge für deine ganz individuelle Erfahrung. Diese Vielfalt integriere ich in meine Klassen und unterrichte Yoga in seiner Ganzheitlichkeit – als praktischen Ansatz und als Jahrhunderte alte Philosophie.

wöchentliche klassen

In meinen Yogastunden setze ich gern bewusste Akzente. Die Yoga-Philosophie und die Lehre des Ayurveda begleiten unsere physische Praxis. Mir ist es wichtig, einen Raum zu öffnen, für eine Erfahrung, die über das rein Körperliche hinausgeht. Den Körper stärken und Mobilität fördern, deine Konzentration verbessern, einen bewussten Fokus setzen, dich im Leben ausgerichtet und verbunden fühlen – mein Unterricht soll dich in deinem eigenen Prozess unterstützen und Anreize schaffen, um dich «on» und «off the mat» weiterzuentwickeln.

Online Yoga*

Montagmorgen I 7:00 - 8:00 Uhr I Svarupa Lorraine

Morning Hatha Open: Diese Klasse verbindet Kriyā, Āsana und Prāṇāyāma und bringt Kraft, Erdung und Weichheit in Körper und Atem zusammen. Mit dieser Klasse ersetzen wir die Early Morning Hatha Stunde. Je nach Nachfrage findet die nächsten Sommer wieder statt.

Dienstagabend I 19:15 - 20:30 Uhr I Yoga Luna

Strength Restore Hatha: Kraft und Erdung sowie Leichtigkeit und Freude in der Āsana-Praxis finden. Ein Spiel zwischen den Polaritäten mit einem restorativen Abschluss.

Mittwochmorgen I 9:00 - 10:15 Uhr I hybrid Yoga Luna

Pranayama & Asana (auch Online-Teilnahme möglich): Ein Mix aus Kriyā (Reinigungsübungen), Prānāyāma (Atempraxis) und Āsana (Körperhaltungen) schenkt dir den nötigen Reset zur Mitte der Woche. Finde Ruhe, Klarheit und neuen Fokus, um die zweite Wochenhälfte mit frischer Energie zu gestalten.

Private Yogastunde

Suchst du eine ganzheitliche Begleitung, die dir dabei hilft eine fundierte Eigenpraxis aufzubauen? Möchtest du an spezifischen Körperhaltungen arbeiten oder in die Techniken des Pranayama und der Meditation eintauchen? Private Einzelstunden sind eine grossartige Möglichkeit, deine ganz eigene und ganzheitliche Yoga-Praxis aufzubauen oder einen bestimmten Fokus zu setzen und diesen zu vertiefen. Das Ziel unserer Zusammenarbeit stecken wir gemeinsam ab, die Grundlage bietet deine Motivation.

spezialangebote

Yoga zu zweit

Ob Partnerin/Partner oder Freundin/Freund, ich führe euch durch eine gemeinsame Yogastunde – gern auch mit einem bestimmten Fokus. Den Rahmen stecken wir zusammen ab.

Yoga für ältere Menschen

Mit Yoga können Mobilität und Wohlbefinden im Alter ganz gezielt gefördert werden. Die Übungen orientieren sich an deinen körperlichen Gegebenheiten.

Corporate Yoga

Ob im Garten oder Sitzungszimmer – Corporate Yoga bringt Ruhe und Energie in die Arbeit. Konzentration sowie körperliches und mentales Wohlbefinden werden gefördert. Preis auf Anfrage.

preise

Einzelsitzung

CHF 120.– pro Stunde

5-er Abonnement

CHF 500.–
5 Sitzungen à 60 Minuten. Ideal, um eine regelmässige Praxis aufzubauen und Veränderungen spürbar zu machen.

10-er Abonnement

CHF 950.–
10 Sitzungen à 60 MInuten. Praxis intensivieren und langfristige Entwicklung kultivieren.

yoga ausbildungen

Yoga Teacher Training Bern 200h und 300h

Seit 2019 unterrichte ich im 200h Training die Vertiefung der Chakren und des Prānāyāma. Eine breite gefächerte Ausbildung mit einem wunderbaren Leher:innen Team bringt dir die Welt des Yoga fundiert nah. Dieses Training habe ich ursprünglich selbst absolviert und ist ein Türöffner für deinen Yoga-Weg. Im 2026 wird erstmals die 300h Ausbildung durchgeführt, bei welcher ich Teil des Ausbildungsteams bin.

Ayurvedic Yoga Teacher Training 300h

Eine einmalige Kombination von Ayurveda und Yoga bietet dir diese 300h Ausbildung. Du tauchst mit mir in diesem Training vertieft in die Praxis des Prānāyāma ab. Zudem unterrichte ich verschiedene Yoga-Praxen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Foundation yoga teacher training

An in-depth exploration, education and personal growth in the traditions of Hatha Yoga. Hatha Yoga is the general term applied to any practices of Yoga that involve Asanas, Pranayama (breathwork), Meditation, Kriyas (inner cleansing), Mudras, Devotion and the underlying Philosophies for approaching an inner and outer life.